Тази емоционална работилница е нежно, терапевтично преживяване, посветено на темите за уязвимостта и любовта към себе си. Тя предлага безопасно и подкрепящо пространство, в което участниците могат да забавят темпото, да се вслушат в себе си- без натиск, без „трябва“, а с любопитство и мекота.
Програма:
1. Добре дошли: Запознанство чрез чувства
Всеки участник споделя една дума, която описва как се чувства в момента.
2. Малко теория, много практика:
Въведение в емоционалната интелигентност
Какво е емоция и какво е чувство?
Кратко упражнение: „Моето емоционално огледало“ – разпознаване на собствените емоции и как ги изразяваме.
3. Работа по двойки:
Упражнение „Емпатично слушане“ – ролева игра, в която всеки участник говори, а другият само слуша и отразява чутото с внимание и уважение.
4. Да се срещнем със себе си:
Водена медитация/визуализация: „Вътрешният ми свят“.
5. Кръг на доверие:
Споделяне на преживяванията от деня, осъзнавания и лични открития.
Симона Гоцис-Манчева