Йога нидра със санкалпа (желание) – Водена релаксация с гласа на Гурудев Шри Шри Рави Шанкар

Гурудев Шри Шри Рави Шанкар обяснява Йога Нидра като състояние на „съзнателен сън“ — практика, която съчетава дълбока релаксация с медитативна осъзнатост. Това е състояние, при което тялото е напълно отпуснато, а умът е буден и осъзнат, което води до по-дълбоко възстановяване и енергийно обновление.